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按摩六大部位可止痛 腰酸背痛搓后腰

發(fā)布時間:2023-12-31 12:23 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

如今的人們越來越注重養(yǎng)生,也因此讓身體越來越健康。不過日常生活中每個人都會遇到一些疼痛,當然這些疼痛可能和一些疾病有關,也可能和日常的一些不良習慣有關,出現疼痛很多人首先通過藥物止痛,但是總不能長期藥物隨身吧,那么不妨按按身體上的這些止痛部位,可以起到很好的療效。

1、肩痛揉肩井穴

很多兒女經常幫感覺肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血,還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上,大椎穴與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好辦法。具體操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,雙手虎口張開,四指并攏,搭在被按摩者雙肩井部位,四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

2、腰酸背痛搓后腰

辛苦工作一天回到家中,旅行歸來一身疲憊,不少人會腰酸背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪里呢?很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉,其實,后腰位置便是這把“鑰匙”所在。用鑰匙自然離不開手,雙手搓搓后腰,會驚喜發(fā)現,腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發(fā)熱,緊貼后背脊柱兩側的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血,自然有助于緩解腰酸背痛啦。

3、頭痛揪揉兩眉間

無論感冒還是心煩,頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時,不妨輕輕舒展,因為那把解除您頭痛的鑰匙就藏在兩眉之間。頭疼時,不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜,如果真有疾患,這個地方會出現一個紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”,位于督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。