日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

會喝茶才養(yǎng)生 5種茶的最佳喝法

發(fā)布時間:2024-01-22 20:33 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

茶清新淡雅,既能解渴又能養(yǎng)生。愛喝茶不表示會喝茶。怎樣泡茶口味更好呢?什么季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生?什么人適合喝什么茶?諸多講究,喝不好,不但起不到保健作用,還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。

綠茶:用80℃~85℃水沖泡,現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

綠茶屬于不發(fā)酵茶,比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃為宜,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

常用3克茶葉沖水150毫升,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。

綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質(zhì)就會被破壞,茶湯不但會變黃,其中的芳香物質(zhì)也會揮發(fā)散失。

具體方法:沖泡綠茶最好用瓷杯,沖泡時先用1/4水把茶葉潤一潤,過20秒或半分鐘再沖水飲用,泡綠茶一般不蓋蓋子,否則茶湯會發(fā)黃。

最佳喝茶時間:非常適合夏季飲用。在午飯或午覺后的1點~3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些,能夠降低血脂,保護血管。

養(yǎng)生貼士:綠茶性味苦寒,其營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的,具有清熱、消暑、解毒的作用。

但由于綠茶屬不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,對腸胃有一定的刺激性,腸胃較弱的人應(yīng)少喝,或沖泡時茶少水多,減少刺激性。

常用腦喝綠茶:適用于腦力勞動者,可提高大腦的敏捷程度,長時間保持頭腦清醒、精神飽滿,有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時,以較淡味的茶湯為好。