生完孩子后的女性最關(guān)心的莫過(guò)于兩點(diǎn)，一是寶寶的健康情況，另外一個(gè)就是自身產(chǎn)后的恢復(fù)情況。需要女性都特別愛(ài)自己的身材，當(dāng)她們?cè)挟a(chǎn)后身體大多都變形，身體也比較弱，需要特別產(chǎn)后護(hù)理和保養(yǎng)，那么現(xiàn)在了解下產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)吧。

如何進(jìn)行產(chǎn)后自身護(hù)理?

充分休息

充分的休息可補(bǔ)充消耗的體力，有助于身體的迅速?gòu)?fù)原，最好能盡量安排家人替您分擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶，爭(zhēng)取充足睡眠時(shí)間及休息。

個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)后的陰道流血一般會(huì)持續(xù)3—4星期，開(kāi)始的3—4天內(nèi)是鮮紅的，以后逐漸變?yōu)楹稚繚u少而轉(zhuǎn)為淡黃色，應(yīng)勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，每天清洗外陰部，保持外陰干燥，避免感染。

環(huán)境：

產(chǎn)婦的居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮，每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親屬探望，以免帶來(lái)病菌。

月經(jīng)

通常月經(jīng)在產(chǎn)后2—3個(gè)月才恢復(fù)。

性生活

產(chǎn)后由于陰道肌肉及子宮內(nèi)壁尚未恢復(fù)，不適宜進(jìn)行房事，應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)后六至八個(gè)星期，經(jīng)醫(yī)生檢查后確認(rèn)產(chǎn)婦的陰道及子宮基本恢復(fù)正常后才可進(jìn)行。但應(yīng)注意采取避孕措施。因?yàn)椴溉槠诩词乖陆?jīng)恢復(fù)，也會(huì)有排卵而導(dǎo)致懷孕。