1：正轉(zhuǎn)：第三步時右腳向左前方45度申直抬起，打平順時針腘窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向后彎曲，成三角型。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：落地前右腳腳尖點地，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾，抬臀起身。

2：反轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時蹬地轉(zhuǎn)身左腿反勾管，右腿打直順時針向后滑動，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，成三角型，腰向后彎曲。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：右腳點地，左腿向前踢直，向后點地，右腳收回。

3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：左腳腳尖點地，右腿向后甩起右手同時抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度。右腿向后退一步，右腳合攏。

4：頂膝轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，繃腳背腳在桿左側(cè)。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè)，依次頂胯，胸，仰頭，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：與左勾腳一樣。

5：直腿小轉(zhuǎn)：第三步右腿向里勾桿，左腿蹬地甩起申直平行于地面。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

6：臥魚轉(zhuǎn)：第二步旋轉(zhuǎn)一圈，順勢抬右腿勾桿，左腳蹬地吸腿，身體府身向下，右側(cè)腰肌貼管，順勢加速旋轉(zhuǎn)，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

7：飛管曲腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形，順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開，頂胯，身體成三角型。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

8：直腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙手與鋼管成三角形，

兩腿申直盡大打開到極限，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。