女人如花，天生愛美麗。但是如果身體內(nèi)部的內(nèi)分泌失調(diào)了，也許“美夢(mèng)”就難以實(shí)現(xiàn)了。女性內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響女性的容顏，還會(huì)導(dǎo)致其他的不適，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕。內(nèi)分泌失調(diào)的女性該怎么辦呢?一起跟小編來看看吧。

現(xiàn)代的女人是有能力撐起半邊天，和男性同起同坐的。由于生活壓力大，生活節(jié)奏快，現(xiàn)代女人大都為工作和生活所奔波，對(duì)身體健康的關(guān)注度也越來越少，導(dǎo)致身體健康呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)，不少女人為此也付出了很大的代價(jià)，身體的內(nèi)分泌失調(diào)了。而內(nèi)分泌失調(diào)的女性，典型的癥狀就是臉上長(zhǎng)斑，脾氣急躁、月經(jīng)不調(diào)、身體不適等。內(nèi)分泌失調(diào)不僅毀了女性的容顏，還時(shí)刻威脅著身體的健康。那么如何保持內(nèi)分泌平衡，做健康漂亮女人?要實(shí)現(xiàn)美貌與智慧共存的“美夢(mèng)”，必須做好以下幾點(diǎn)：

1、少吃快餐

工作再忙也不能虧待了自己的胃。快餐送給女人的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳腺癌。

2、多吃黃豆和豆制品

據(jù)有關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆以及豆制品中含有大量植物雌性激素，還可改變女性體內(nèi)的激素分泌量，對(duì)維持女性體內(nèi)雌激素的平衡起到促進(jìn)作用。女性朋友還應(yīng)該注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、核桃、芝麻等，讓體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)得到均衡。

3、獻(xiàn)血

如何保持內(nèi)分泌平衡?獻(xiàn)血可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就可以去獻(xiàn)血。

4、盡量少熬夜，疲勞時(shí)要做按摩

工作壓力大是可以理解的。但是經(jīng)常熬夜不僅會(huì)使您整天臉上掛著“熊貓眼”，而且對(duì)身體健康的影響是最大的。熬夜會(huì)直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時(shí)候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。

5、補(bǔ)充身體必需的微量元素

鋅、鐵、硒等是人體必需的微量元素，缺乏這些微量元素，身體的免疫力明顯會(huì)降低。尤其是女性，適量的補(bǔ)鐵對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有幫助的?？梢詮氖澄镏袛z取鐵元素，也可以通過一些女性營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充鐵元素。含鐵豐富的食物有瘦肉、新鮮魚類、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、紅棗、黑木耳等。紅棗具有滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的功效，如果把紅棗與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。除了從這些食物中補(bǔ)充鐵元素，還可以服用體恒健牌鐵之緣片，這款補(bǔ)血產(chǎn)品選用乳酸亞鐵作為補(bǔ)鐵配方，特別搭配阿膠協(xié)調(diào)補(bǔ)血，添加富鋅蛋白粉作為輔料，鐵元素容易被吸收，補(bǔ)血效果顯著，尤其適合缺鐵性貧血、貧血導(dǎo)致手腳冰涼的女性服用。

女人愛美沒有錯(cuò)，做女強(qiáng)人也沒有錯(cuò)，但是這些都是要在保證身體健康的前提下去實(shí)現(xiàn)的。如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，不僅不能變成這樣的美人，還有可能奪走女性當(dāng)媽媽的權(quán)利，因此，內(nèi)分泌失調(diào)的女性一定要及時(shí)調(diào)理，避免遺憾。