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“口氣”,也就是口腔異味,是公共場合的“尷尬”名片——常常讓您在渾然不覺中成了他人“避之不及”的人。弄清楚引起口氣的原因,方可有針對性地解決問題。而想讓自己吐氣如蘭,決不僅嚼口香糖這一個方法。

1.告別口氣基本功——做好口腔保潔

口氣很大原因是由口腔疾病引起的,如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結(jié)石或積垢污物。口腔、牙縫內(nèi)殘留食物經(jīng)厭氧細菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。

良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對于消除口氣很重要。比如飯后漱口,每天認真刷牙2次以上,定期做口腔檢查和洗牙,盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。

另外,口氣嚴重的人,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑,引發(fā)口氣不爽的問題。

2.身體濕熱導(dǎo)致口氣不爽清淡飲食是除味的根本

中醫(yī)認為,如果口氣惡濁,類似于大便的臭氣,就可能與胃腸濕熱癥有關(guān),同時身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩,牙齦腫痛,便秘,臉上長痘痘,面赤身熱,喜歡冷飲;而工作壓力大,經(jīng)常熬夜,吃辛辣食物等又會助長內(nèi)火的產(chǎn)生。

因此應(yīng)該清胃火,同時保證睡眠,勞逸結(jié)合。胃火盛的人若想搞定口氣問題,需要飲食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

另外吃飯時要細嚼慢咽,多喝水,多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

3.脾胃虛弱健胃消食養(yǎng)出清新口氣

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃,同時腹部脹痛、惡心、泛酸,大便稀爛等癥狀,或患有慢性胃炎、胃潰瘍,此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下,可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎,不要急于除口氣,而要先養(yǎng)好胃。可服用健脾丸,還可以多吃柚子,也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

4.呼吸暢通才能吐氣如蘭

有些口氣,是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的,比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

如果有這種口臭,不妨嚼點金橘或鮮橘子皮,因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油,含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香,還有止咳、健脾胃的功效。

5.肝腎滋潤了口氣才清新

如果除了口氣之外,還兼有心煩失眠,或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀,有可能與肝腎陰虛有關(guān),可咨詢醫(yī)生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火,潤燥生津。因為唾液中含有天然的抑菌物質(zhì),所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖。

另外,中年以后,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。