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手腳冰冷的原因是什么?這是很多有手腳冰冷現(xiàn)象的人常問的問題。其實(shí)導(dǎo)致手腳冰冷的主要還是自身的原因。因此要通過調(diào)理身體來改善這種情況。下面小編給大家介紹手腳冰冷吃什么呢?

中醫(yī)認(rèn)為,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)?a href="http://www.njylmt.com/tags/1xd79g5qm3.html" class="match_link">氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

了解了手腳冰冷的原因后就可以及時(shí)對(duì)癥治療,主要指飲食調(diào)理。黑色食物所含的微量元素和維生素特別多,如Va、β-胡蘿卜素、Vpp等,以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,并有平衡內(nèi)分泌、防止早衰、補(bǔ)腎暖身、烏發(fā)美容等功效。對(duì)于冬天手腳冰冷的女士,可以多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,以促進(jìn)血液循環(huán),改善怕冷狀況。另外,也可以通過服用相應(yīng)的營養(yǎng)品補(bǔ)充身體必須的微量元素。女性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵,增強(qiáng)體抗力。體恒健牌鐵之緣 片 ,選用乳酸亞鐵作為補(bǔ)鐵配方,特別搭配阿膠協(xié)調(diào)補(bǔ)血,添加富鋅蛋白粉作為輔料,容易吸收,不僅能夠補(bǔ)充鐵元素,還能增強(qiáng)體抗力,是女性補(bǔ)鐵不錯(cuò)的營養(yǎng)品。

除了飲食調(diào)理外,手腳冰涼的人還要經(jīng)?;顒?dòng),如快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等簡單的有氧運(yùn)動(dòng)都可以改善血液循環(huán)。需要強(qiáng)調(diào)的是,勤運(yùn)動(dòng)并不是高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量,大量出汗可能起到相反的作用。

小編提醒,很多愛美女士一味追求苗條身材,減肥過度、餓過了頭,血糖太低時(shí),也是容易產(chǎn)生手腳冰冷的癥狀。所以追求美應(yīng)該是由內(nèi)而外的,健康的身體才有美的資本。