越來(lái)越多的女性選擇出來(lái)工作,成了名副其實(shí)的上班族。上班族女性由于工作壓力大,經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致面色蒼白暗黃,甚至貧血。由此可見(jiàn)上班族女性需要補(bǔ)血養(yǎng)血,上班族如何補(bǔ)血養(yǎng)血?先從飲食開(kāi)始,多吃補(bǔ)血食物,補(bǔ)血防貧血。那上班族吃什么補(bǔ)血食物好呢?
1、火爆腰花
豬腰子味甘咸、性平,入腎經(jīng),有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的作用。
準(zhǔn)備原料:100克豬腰、1根黃瓜、15克紅泡椒;適量姜、蔥花、蒜
做法:
1)洗干凈豬腰,平切成兩片,去掉油皮和腰臊,先反刀斜切,再直刀切成三刀一斷的眉毛形,開(kāi)水中焯一下,去掉血腥,備用
2)黃瓜斜刀切成薄片,蒜瓣拍散,紅泡椒剁碎,備用
3)放入適量的鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水淀粉,充分調(diào)混成汁
4)用中等火力加熱油,先放入蔥花、姜片、蒜碎和紅泡椒碎等爆香,再將火力調(diào)至最大,隨后迅速下入準(zhǔn)備好的腰花,爆炒約1分鐘之后放入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁和黃瓜片,待湯汁收稠后裝盤(pán)即可。
2、胡蘿卜燉牛肉
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,進(jìn)入機(jī)體后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,補(bǔ)肝明目,也是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細(xì)胞增殖和生長(zhǎng)。
準(zhǔn)備原料:胡蘿卜、南瓜、牛肉
做法:
1)胡蘿卜洗凈,切塊;南瓜洗凈,去皮,切塊備用;將牛肉洗凈,切塊,焯水備用;
2)倒入高湯,加入牛肉,燒至八分熟的時(shí)候,然后下胡蘿卜塊和南瓜塊,煮至南瓜和胡蘿卜酥爛即可;
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
6款補(bǔ)血藥膳讓您遠(yuǎn)離地中海貧血
2024-06-15
-
2
卵泡發(fā)育不良吃什么食物
2024-06-15
-
3
產(chǎn)檢都要做婦科檢查么嘛
2024-06-14
-
4
這個(gè)地方是要長(zhǎng)尖銳濕疣嗎
-
5
何學(xué)酉談慢性前列腺炎
-
6
九龍解毒膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎 999可以和蓮花清熱解毒膠囊一起吃么
-
7
怎樣辨別六神膠囊的真?zhèn)文?六神膠囊藥效能維持多長(zhǎng)時(shí)間
-
8
用什么中藥治療陽(yáng)痿
-
9
5類(lèi)藥膳改善落枕疼痛
-
10
月經(jīng)推遲有感覺(jué)會(huì)不會(huì)懷孕