冬季進(jìn)補(bǔ)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很重要。說(shuō)道滋補(bǔ)，喝粥的好處少不了，喝粥的好處很多，比如養(yǎng)胃、潤(rùn)腸等，若是有選擇的添加相應(yīng)的食材，還能起到滋陰保健功效。那么女人冬季適合喝哪些滋補(bǔ)粥呢？給大家推薦以下6種最適合冬季吃的養(yǎng)生粥。

一、潤(rùn)膚甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)?/a>服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。

本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛咳嗽、便秘等癥亦有良效。

二、滋養(yǎng)番薯粥

番薯是人們常食之佳蔬。載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

三、緊膚祛斑燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤谩?/p>

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。