通常情況下，多吃這些食物不會導(dǎo)致缺鋅,1.缺鋅兒童應(yīng)及時使用補鋅產(chǎn)品,給孩子補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝,值得注意的是，食補有一個缺點:補的慢,但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補鋅不宜作為營養(yǎng)藥長期服用,所以對于缺鋅嚴(yán)重的人，或者想快速補鋅的人，要及時使用蛋白鋅劑進(jìn)行彌補，這樣補鋅更全面。

一般補充一到三個療程，一個療程一個月。1.缺鋅兒童應(yīng)及時使用補鋅產(chǎn)品。但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補鋅不宜作為營養(yǎng)藥長期服用。盲目補鋅，長期過量攝入鋅，對孩子身體有害。2、兒童補鋅營養(yǎng)推薦:三豆粥——加入適量綠豆、黑豆、紅豆，加少許大米煮，煮好后加糖或鹽，適量長期服用；栗子糊——將栗子肉磨成粉，加適量的水、糖和少許大米煮成粥，就成了栗子糊；蘋果汁——蘋果洗凈削皮，用勺子搗成泥，然后加水煎煮取汁。

給孩子補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重或者缺鋅是可以預(yù)防的，通?？梢酝ㄟ^食物來補充。輔食包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等富含鋅的食物。通常情況下，多吃這些食物不會導(dǎo)致缺鋅。值得注意的是，食補有一個缺點:補的慢。另外，每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至很難補上。所以對于缺鋅嚴(yán)重的人，或者想快速補鋅的人，要及時使用蛋白鋅劑進(jìn)行彌補，這樣補鋅更全面。因為寶寶的胃比較嬌嫩，所以最好用沒有副作用，對胃沒有刺激的蛋白鋅制劑來補鋅。蛋白鋅是純生物鋅制劑，如新喜寶牌鋅硒寶，吸收較好。

先看看孩子是否缺鋅。兒童缺鋅的嚴(yán)重程度與缺鋅量和時間長短有關(guān)，短期輕度缺鋅不會出現(xiàn)明顯癥狀，長期輕度缺鋅會出現(xiàn)食欲不振、皮膚粗糙、頭發(fā)發(fā)黃等問題，嚴(yán)重缺鋅會導(dǎo)致異食癖、免疫力低下。如果確定孩子缺鋅，可以先考慮輔食，日常飲食中，要給孩子提供富含鋅的食物，如貝類、瘦肉和肝臟、柑橘類水果等。也可以給孩子使用單一營養(yǎng)成分的鋅補充劑，因為混合補充容易造成吸收利用不良。