1，什么食物含左旋肉堿成分最多

紅肉~~~還有魚肉，奶制品，含有左旋肉堿都比較多~~但是， 個(gè)人認(rèn)為，如果想減脂，僅僅從食物中攝取恐怕是不夠的，還是應(yīng)當(dāng)吃一些含有左旋肉堿的蛋白粉、左旋肉堿膠囊、左旋肉堿咀嚼片等等，國內(nèi)的品牌不要買，可以去健身中心買一些國外的比較有名的品牌，價(jià)格雖貴些，但安全。運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)吃比較好，這樣在做有氧的時(shí)候就會(huì)比平時(shí)成倍的消耗熱量。食物

2，什么食物含有左旋肉堿

人體左旋肉堿來源于牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素，人體自身也可合成，并非減肥藥。如想有益補(bǔ)充，不妨多吃這些食物，如瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、牛奶和乳清等，植物中鱷梨、奇異果、提子、木瓜等也含有少量。資料來源于：京華時(shí)報(bào)《單獨(dú)吃左旋肉堿不能減肥須配合運(yùn)動(dòng)》http://news.sina.com.cn/h/2010-08-18/095220922657.shtml食物