由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)盆底肌會(huì)受到損傷，容易出現(xiàn)子宮脫垂，尤其是多胎、體重過大的產(chǎn)婦，發(fā)生子宮脫垂的幾率更高。月子期間多躺，有助于防止子宮下垂，包括避免長期側(cè)臥、避免過早進(jìn)行體力勞動(dòng)、避免過早進(jìn)行性生活、避免頻繁彎腰、注意清潔衛(wèi)生等。

1、避免長期側(cè)臥：由于在月子期間產(chǎn)婦需要哺乳，姿勢可能會(huì)不便于操作，多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)選擇側(cè)臥位或者平臥位，會(huì)導(dǎo)致子宮受到壓迫，造成子宮韌帶張力降低，而且側(cè)臥位時(shí)由于一側(cè)肢體受壓，可能也會(huì)導(dǎo)致子宮受壓而發(fā)生下垂。因此建議產(chǎn)婦在月子期間多翻身，避免長期側(cè)臥;

2、避免過早進(jìn)行體力勞動(dòng)：由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)盆底肌可能會(huì)受到損傷，過早進(jìn)行體力勞動(dòng)，可能會(huì)使盆底肌損傷加重，因此在月子期間要避免過早進(jìn)行體力勞動(dòng);

3、避免過早進(jìn)行性生活：由于產(chǎn)婦在月子期間性生活可能會(huì)導(dǎo)致宮腔感染，而且可能會(huì)引起產(chǎn)后出血，因此在月子期間禁止性生活;

4、注意清潔衛(wèi)生：由于在月子期間惡露會(huì)排出，需要勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔、干燥，避免產(chǎn)生細(xì)菌導(dǎo)致子宮感染。

產(chǎn)婦在月子期間要注意休息，保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，還要注意飲食健康，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、魚類等。此外還要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，在惡露沒有排干凈之前盡量不要進(jìn)行盆浴、游泳等，避免誘發(fā)婦科疾病，如陰道炎、盆腔炎等。