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2型糖尿病能吃2米水飯嗎

發(fā)布時(shí)間:2024-03-16 18:43 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

2型糖尿病患者可以吃2米飯,但是不建議吃太多。因?yàn)?型糖尿病患者的飲食應(yīng)該為營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食,包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等,如果吃太多米飯,會(huì)導(dǎo)致攝入的碳水化合物過(guò)多,超過(guò)機(jī)體所需,引起血糖升高,從而不利于病情的控制。2型糖尿病患者主要是要以粗糧為主,如大米、小米、玉米、燕麥等,粗糧對(duì)血糖的影響較小,同時(shí)可以提供飽腹感,減少其他食物的攝入,有利于血糖的穩(wěn)定,還有利于腸道健康。

2型糖尿病患者主食的選擇應(yīng)該粗細(xì)搭配,可以多進(jìn)食粗纖維的食物,比如大麥、蕎麥、黑米等,可以多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,還應(yīng)多進(jìn)食富含膳食纖維的食物,比如蔬菜,包括芹菜、白菜、油菜、蒜苗等,可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維,利于病情的恢復(fù)。此外還應(yīng)多進(jìn)食綠葉蔬菜及新鮮水果,以補(bǔ)充維生素C,對(duì)血糖的控制也有一定好處。

2型糖尿病患者主食的選擇應(yīng)該粗細(xì)搭配,可以多進(jìn)食粗纖維的食物,比如大麥、蕎麥、黑米等,可以多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,還應(yīng)多進(jìn)食富含膳食纖維的食物,比如蔬菜,包括芹菜、白菜、油菜、蒜苗等,可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維,利于病情的恢復(fù)。此外還應(yīng)多進(jìn)食綠葉蔬菜及新鮮水果,以補(bǔ)充維生素C,對(duì)血糖的控制也有一定好處。

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2型糖尿病患者除了注意飲食外,還應(yīng)注意積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,包括各種有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、快走、游泳等,可以消耗體內(nèi)的熱量,減少脂肪的堆積。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等,可以增加機(jī)體的新陳代謝,消耗熱量,有利于血糖的消耗。如果血糖難以控制,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素進(jìn)行治療。