2型糖尿病患者不需要每餐都要運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)2型糖尿病患者的病情控制較好，同時(shí)還可以提高身體素質(zhì)，對(duì)身體有益。如果運(yùn)動(dòng)量過大，反而會(huì)增加胰島負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖控制不佳。2型糖尿病患者在進(jìn)食時(shí)，需要對(duì)每餐所進(jìn)食的熱量進(jìn)行控制，一般每餐的熱量需要在200-250千卡，如果吃較多的熱量，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而加重胰島負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、方式，以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度等。

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：2型糖尿病患者需要每餐30分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果時(shí)間過短，無法達(dá)到有效消耗熱量的作用，同時(shí)也無法消耗體內(nèi)的脂肪和糖分;

2、運(yùn)動(dòng)方式：2型糖尿病患者可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎自行車、游泳等，也可以進(jìn)行力量練習(xí)，如舉啞鈴、平板支撐等，能夠消耗體內(nèi)的熱量，使糖分消耗速度加快，從而達(dá)到降低血糖的效果。無論是1型還是2型糖尿病患者，都可以進(jìn)行柔韌性練習(xí)，如瑜伽、肚皮呼吸等，能夠更好地鍛煉身體;

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：2型糖尿病患者每周需要進(jìn)行150分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，如果沒有堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致血糖難以控制，增加胰島負(fù)擔(dān)。而如果每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，超過機(jī)體能量消耗值，也會(huì)導(dǎo)致血糖控制不佳;

4、其他：建議2型糖尿病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下定期進(jìn)行空腹血糖監(jiān)測(cè)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。