對(duì)男人來說,腎是最重要的器官之一,只有腎健康了,家庭和身體才會(huì)更好,那么護(hù)腎有什么方法呢?今天健康營養(yǎng)小編要和大家分享的幾種中醫(yī)護(hù)腎方式,想了解如何護(hù)腎的朋友就趕快來看這篇文章吧!保護(hù)好腎夜生活就能更滋潤哦親。
1、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、熱水泡腳
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長,以15-30分鐘為宜。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
口服護(hù)肝寧丸效果好嗎 保肝養(yǎng)肝護(hù)肝的中成藥有哪些
2024-06-14
-
2
2型糖尿病能運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
2024-06-14
-
3
復(fù)方阿膠補(bǔ)血膏的使用方法有哪些 復(fù)方阿膠補(bǔ)血膏的用法用量
2024-06-14
-
4
想問這是尖銳濕疣嗎,這在小陰唇內(nèi)側(cè)
-
5
復(fù)方青黛丸是抗病毒的藥嗎 復(fù)方青黛丸可以治療藥疹么?
-
6
荊防顆粒和風(fēng)寒感冒顆??梢砸黄鸪詥?? 荊防顆粒能和感冒靈顆粒一起吃嗎
-
7
疑似尖銳濕疣的復(fù)發(fā)癥狀
-
8
細(xì)菌慢性前列腺炎吃啥藥
-
9
小朋友包皮過長需要手術(shù)嗎
-
10
精子畸形存活率偏高