1，維生素C什么時(shí)候吃最好

維生素C最好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。 如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達(dá)到更好的效果。 這樣吸收效果會跟好的。睡覺前。。。最好飯后吃，才不會對胃粘膜造成損害維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及葉酸等等。 脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K，它們不溶于水，而溶于脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏癥。一般隨吃飯?zhí)貏e是吃肉時(shí)吃。 脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時(shí)，不能通過尿直接排出體外，易在體內(nèi)大量蓄積，引起中毒。如長期口服大量維生素D，可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性維生素包括維生素 C 、維生素 B 族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什么時(shí)候服用都可以，一般在空腹時(shí)服用效果最好。 注意要點(diǎn)，水溶性維生素不能在體內(nèi)保存，吃多了會排出。你好，維生素C應(yīng)該在飯前30分鐘或者飯后30分鐘服用。 如果在其他時(shí)間服用的話，維生素C有可能會充當(dāng)能量被人體吸收，這樣就不會起到維生素C的作用

2，維生素C什么時(shí)候吃才好

服用維生素的最佳時(shí)間 在飯后服用效果較大；因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助吸收。 維生素C也是適合在用餐后服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用。 如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達(dá)到更好的效果。 水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內(nèi)可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐后服用，其在體內(nèi)更能發(fā)揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進(jìn)體內(nèi)的維生素，每種維生素都有其在體內(nèi)最能有效發(fā)揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負(fù)擔(dān)。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排泄器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯后服用，其效果會更為顯著。 要注意其他藥物的用藥時(shí)間：例如，維生素B1怕遇堿性的物質(zhì)，當(dāng)您服用維生素B1制劑時(shí)，不宜與含堿的胃腸藥一起服用，否則維生素B1的效果會大打折扣。 參考資料： http://www.hbspringtour.com/bbs/printpage.asp?BoardID=10&ID=1049 要看你是什么目的的吃了，如果要是治療敗血癥的話，就按照說明去吃，如果是為了想要美容對皮膚好就晚上睡前吃也可以的~！ 生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及葉酸等等。 脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K，它們不溶于水，而溶于脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏癥。一般隨吃飯?zhí)貏e是吃肉時(shí)吃。 脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時(shí)，不能通過尿直接排出體外，易在體內(nèi)大量蓄積，引起中毒。如長期口服大量維生素D，可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性維生素包括維生素 C 、維生素 B 族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什么時(shí)候服用都可以，一般在空腹時(shí)服用效果最好。 注意要點(diǎn)，水溶性維生素不能在體內(nèi)保存，吃多了會排出。 運(yùn)動之后,喝水之前補(bǔ)充維生素C比較好，因?yàn)槭撬苄跃S生素，具有抗壞血作用。借助水的作用可以發(fā)揮較好功效，順便說一下，對于發(fā)炎產(chǎn)生的高燒，可以用大劑量的維生素C加水緩解癥狀，這樣做不會有副作用。比用抗生素副作用大有很好的實(shí)用性。同樣是水溶性維生素的還有維生素B，這兩樣攝入過多只要多飲水，就不會有中毒現(xiàn)象。而維生素A,E就是脂溶性維生素，攝入過多時(shí)會中毒的。 維生素C德每天攝入量應(yīng)該保持在60mg以上