1，頭暈吃什么食物有好處

頭暈應(yīng)該多吃雞蛋、紅棗、赤小豆、豬肝、桂圓、黑木耳、蓮子等補(bǔ)血利濕的食物，幫助大腦更好地供血：1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。4、豬肝：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。5、桂圓：桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。頭昏的人主要通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、能量、維生素和礦物質(zhì)，具體食物如下： 1、小米或赤豆：赤豆可以補(bǔ)充色氨酸以及能量，可改善因大腦供血不足而引起的頭暈癥狀； 2、動(dòng)物肝臟：如果是營(yíng)養(yǎng)不良造成的頭暈，可以吃動(dòng)物肝臟，有效補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，改善因維生素缺乏而造成的頭暈癥狀； 3、新鮮水果蔬菜：水果主要包括香蕉、蘋果、獼猴桃等，可以補(bǔ)充維生素B以及礦物質(zhì)。蔬菜有菠菜、西蘭花和生菜，富含營(yíng)養(yǎng)成分； 4、其他：果仁、杏仁其中含有酶，可以改善頭暈癥狀，改善神經(jīng)的穩(wěn)定性。腰果、花生、瓜子等可補(bǔ)充能量、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等，也可改善神經(jīng)的穩(wěn)定性。 頭暈的患者往往伴有惡心、嘔吐、胃腸道不適等情況。發(fā)作的時(shí)候盡量少或不吃。頭暈患者首先明確頭暈的病因，對(duì)病因進(jìn)行治療是最關(guān)鍵的。如果患者頭暈明顯減輕，可以適當(dāng)?shù)某郧宓氖卟撕退Ｌ貏e是綠葉蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、白菜等。 盡量吃低熱量低膽固醇的食物，可以吃雞蛋、魚類。油炸食品、豬頭肉、豬大腸、動(dòng)物內(nèi)臟、肝肺腸子等不能吃。貧血等原因引起的頭暈，可以適當(dāng)吃紅棗、小豆、桂圓、菠菜、雞蛋奶制品、木耳等?？梢猿院S生素較高的水果，如蘋果、西瓜、芒果、山竹、草莓等。

2，頭暈吃什么好

頭暈，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈，蹲久了站起來(lái)會(huì)頭暈。間中頭暈，應(yīng)無(wú)大礙。不過(guò)，如果長(zhǎng)時(shí)間頭暈，就當(dāng)小心，因?yàn)榭赡苁侵夭〉南日住?感冒時(shí)，可能會(huì)附帶有頭暈的病徵，部分女性有時(shí)會(huì)將血虛與感冒混淆，因?yàn)閮烧叨加衅v、頭暈、作悶徵狀。血虛的情況，容易在女性懷孕期間出現(xiàn)，貧血者亦經(jīng)常有此問(wèn)題。不過(guò)，要提醒各位，頭暈并非女性專利，大男人同樣有機(jī)會(huì)。當(dāng)然，女性患頭暈的比例較高，確是事實(shí)。 西醫(yī)將原因不明的頭暈，歸類為耳水不平衡，但從中醫(yī)角度來(lái)看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長(zhǎng)期不足，一時(shí)虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括： 腦瘤：壓著腦神經(jīng)，造成各種不明癥狀 血壓高 肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：患者經(jīng)常自覺(jué)口乾口苦、燥熱萬(wàn)分。遇有這情況切忌進(jìn)補(bǔ)，否則愈補(bǔ)愈暈。 頸椎骨退化：由於長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢(shì)入手，加以推拿、針灸等治療。 愈補(bǔ)愈暈 很多人或會(huì)認(rèn)為，頭暈皆因體虛引致，因而一覺(jué)得頭暈，就馬上進(jìn)補(bǔ)。不過(guò)，站在中醫(yī)的角度來(lái)看，并非所有頭暈癥狀都受得起補(bǔ)品，不少情況是愈補(bǔ)愈暈的，例如： 感冒：不論是風(fēng)寒或風(fēng)熱、畏冷還是發(fā)燒，暫時(shí)都不宜進(jìn)補(bǔ)； 血壓高：不論是虛證或?qū)嵶C，都不宜進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)品均會(huì)助長(zhǎng)血壓上升。極度陰虛火旺者，更要遠(yuǎn)離補(bǔ)品，因?yàn)檠a(bǔ)藥一方面會(huì)刺激血壓，同時(shí)助長(zhǎng)陽(yáng)火，吃了有弊無(wú)利。 肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：患者體內(nèi)盛熱，經(jīng)常自覺(jué)口乾口苦、燥熱。 我曾有一名病人，20來(lái)歲，一個(gè)月內(nèi)連暈數(shù)次，跌至頭腫面瘀，一次暈倒醒來(lái)，已身在醫(yī)院。家人有見(jiàn)及此，常常給他吃川芎、白芷魚頭湯，以及貓頭鷹天麻湯，誰(shuí)知他愈吃愈暈。 我第一次見(jiàn)他，他雙眼滿布紅絲，嘴唇焦黑、面呈瘀紅色，感到頭部脹痛，一邊耳朵聽(tīng)覺(jué)有困難。原來(lái)這小子一向不吃蔬果，只愛(ài)吃煎炸食物，致令情況如此惡劣。我給他的藥，非但不補(bǔ)，而是屬於極寒之藥，例如生地、麥冬、丹皮、燈芯花、淡竹葉、蓮芯、白芍、石決明、黃柏，主力清熱瀉火。因?yàn)榇俗C屬於熱極生風(fēng)，熱到頭脹、血管不流通。如果再給他吃補(bǔ)藥，肯定會(huì)出事。 止暈有方 有條止暈方，非常出名，就是川芎、白芷煮魚頭，以及貓頭鷹配天麻。 說(shuō)是治暈方，但偏偏很多人越吃越暈，卻不明所然。其實(shí)，這兩條方本身并無(wú)問(wèn)題，只是熱盛的人不宜吃，因?yàn)橛袩嵩谏?，血管已呈脹大，再用藥催谷，只有更暈?我用的止暈基本方萬(wàn)變不離其宗：天麻、白芷、蒿本各叁錢、川芎一錢，再因應(yīng)病人不同需要配搭用藥- 血虛、低血壓型頭暈 配八珍湯(即歸頭、川芎、白芍、熟地、黨參、白術(shù)、云苓、炙甘草)，但只宜無(wú)熱在身者服用 腎虛陰虛、高血壓型頭暈 配以六味地黃(即山藥(準(zhǔn)山)、云苓、澤瀉、山萸、丹皮及熟地，為免過(guò)分燥熱，可改用生地)。 頸椎型頭暈 先治理頸椎毛病，再以基本方配牛大力、千斤拔、桑寄生、寬根藤等，舒筋活絡(luò)睡覺(jué)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃維生素C 血糖低，當(dāng)然是吃甜食了，或者暈的時(shí)候吃點(diǎn)糖之類的。腦供血不足，那好好保養(yǎng)身體，多鍛煉鍛煉身體。低血壓，可能伴隨低血糖，我就是低血壓呵呵有的時(shí)候就暈~~很多疾病都有頭暈癥狀，如高血壓、低血壓、低血糖、貧血、腦供血不足及腦血管疾病等等。不同疾病，治療也不同。如果沒(méi)有其他病因，就是睡眠不足、用腦過(guò)度引起的頭暈，你就要注意：保證充足的睡眠和休息。避免用腦過(guò)度、保持輕松愉悅。感覺(jué)頭暈應(yīng)躺下休息。 凡高血壓引起的頭暈，應(yīng)減少食鹽的攝入量，避免食用高膽固醇及含糖高的食物；少喝酒、濃茶、咖啡，飲食宜清淡、易消化，如出現(xiàn)惡心、嘔吐，應(yīng)少食多餐。輕度高血壓可用靜坐、瑜伽術(shù)治療而不用服藥。 慢性低血壓一般不需の特別治療。體位性低血壓患者要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 如果你持續(xù)頭暈，就要找醫(yī)生診斷治療。 如果是血糖低，當(dāng)然是吃甜食了，或者暈的時(shí)候吃點(diǎn)糖之類的。如果是腦供血不足，那好好保養(yǎng)身體，多鍛煉鍛煉身體。如果是低血壓，可能伴隨低血糖，我就是低血壓呵呵有的時(shí)候就暈~~ 意思網(wǎng) http://www.yisi.cc/