發(fā)布時間:2023-05-04 11:24
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1,吃什么東西最安神靜心呢
酸棗仁茶 安神助眠 靜心安神,斂汗養(yǎng)肝 用白糖混合:中泡的酸棗仁茶喝起來酸酸甜甜的,帶有少許的苦澀,每晚入睡前喝一杯,能鎮(zhèn)靜安神、治療失眠,而且?guī)缀鯖]有副作用,可以放心地長期飲用,是一劑最安全的安眠藥。 每年八九月份,酸棗總是在大街小巷曇花一現(xiàn)地出現(xiàn),讓人們嘗個鮮,過了那一個多月就再難見到了。但用酸棗加工的飲料和蜜餞卻很多,酸棗汁、酸棗糕、酸棗酒等,我們隨時隨地都可以在超市里買到。然而可能許多人還不知道,吃掉酸棗的果肉后,碾碎果核,取出里面的種子,曬干,就成了一味中藥。它就是酸棗仁,用酸棗仁泡的茶有極好的鎮(zhèn)靜、安神作用。 酸棗仁的功效,早在中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》里就有記載,說它可以“安五臟,輕身延年”,可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病,還能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”,就是以酸棗仁為主要成分制成。 中醫(yī)認為酸棗仁性平,味甘、酸,入心、脾、肝、膽四經(jīng)。酸棗仁茶含有豐富的維生素C,而且還含有多量脂肪油和蛋白質(zhì),以及甾醇、三萜類物質(zhì),能養(yǎng)血補肝,亦能健胃補脾。精神衰弱的人通常都是因為脾胃和肝膽不好,身體各部分臟器得不到血液的充分滋養(yǎng),于是都向心臟施壓,就容易心焦氣郁,坐臥不寧。而飲用酸棗仁茶可以從源頭上滋養(yǎng)肝膽和脾胃,讓兩者血液充足,心臟和腦神經(jīng)自然獲得安寧,長此以往,還能治療抑郁癥。由于酸棗仁茶在治療失眠癥上獨特和卓越的療效,并且具有西藥安眠藥沒有的優(yōu)點,即不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性,它被醫(yī)生和患者美稱為“東方睡果”,在現(xiàn)代醫(yī)學睡眠障礙和失眠治療領域發(fā)揮著重要作用。 酸棗仁茶不僅是一劑最安全的安眠藥,還具有很好的鎮(zhèn)痛效果。當你覺得頭疼、眩暈、精神疲憊了,喝一杯酸棗仁茶能很快緩解這些癥狀;茶禪一味2,吃什么食物寧心安神
安神 食物類 小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發(fā)現(xiàn),小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有谷物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺,使大腦思維活動受無法入睡到暫時抑制,使人產(chǎn)生困倦感。另外,小米含豐富的淀粉,食后使人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)色氨酸的量。小米熬成粥,臨睡前食用,可使人安然入睡。 龍眼:其味甘、性溫,具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。 水果:水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應,生成血清素,從而有助于進入夢鄉(xiāng)。 蓮子:蓮肉味澀性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效?!吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明,蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮(zhèn)靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用;或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩?桑葚:其味甘性寒,能養(yǎng)血滋陰,補益肝腎?!峨S息居飲食譜》載,“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏,加蜂蜜適量調(diào)勻貯存,每次1~2匙,溫開水沖服。 葵花子:含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。 核桃:味甘性溫,是一種很好的滋補營養(yǎng)食物,能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調(diào)食,睡眠前食用。 紅棗:性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前食1~2調(diào)羹。 蜂蜜:具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克,用溫開水沖1杯飲用。 牛奶:是理想的滋補品,臨睡前喝1杯,可催人入睡,對老年人尤為適合。 粥類 1.蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)50克,百合50克。豬瘦肉200克,加水煲湯,用鹽、味精調(diào)味。佐膳。 2.柏子仁燉豬心:每次用柏子仁10克,豬心一個,將柏子仁放豬心內(nèi),加水飩1小時。調(diào)味食用。 3.百合糖水:每次飩百合6O克,加糖適量,煎水服用。 4.核桃仁五味子蜜糊:每次用核桃仁30克,五味子3克洗凈,蜂蜜適量,共搗成糊狀服食。 5.冬蟲草燉水鴨:水鴨一只,去毛皮及腸臟,將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內(nèi),以竹簽縫好切口,加水從燉盅中燉爛,食鹽、味精調(diào)味佐食。 湯類 一、酸棗仁湯: 酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯: 龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。 三、安神湯: 將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c.的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯: 酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯: 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。 六、養(yǎng)心粥: 取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。可達養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳: 取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。睡不好可能是因為吃的食物消化不好,可以試著服用酵素,酵素每天晚上睡前1小時服用可以起到凝神舒眠的效果,也可以很好的幫助食物的消化吸收,讓你可以得到很好的休息。吃什么東西食物可以寧心安神補腦 百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。 【驗方】 ◇百合15克,知母10克,炙甘草9克。每日1劑,水煎分3~4次服。適用于臟躁癥。 ◇百合15克,酸棗仁15克,遠志9克,水煎服。適用于神經(jīng)衰弱、心煩失眠。 ◇鮮百合50克,酸棗仁15克。將鮮百合用清水浸1晝夜;酸棗仁水煎,去渣取汁,用藥汁把百合煮熟。睡前服。本方具有清心,養(yǎng)陰,安神的功效。適用于陰虛火旺所致的虛煩不眠。 【藥茶】 ◇桑椹百合茶:鮮桑椹100克,鮮百合50克。將2味洗凈,水煎服,每日1次。本茶具有寧心安神的功效。適用于失眠、習慣性便秘等癥。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。 【藥膳】 ◇百合雞子黃湯:百合45克,浸泡一宿,出白沫則撈出,用清水煮;雞蛋1個,去蛋清取蛋黃,加入湯中,攪勻再煮,白糖適量調(diào)味。用于大病后氣陰兩傷,心神不寧,百合病,婦女癔病,神經(jīng)性嘔吐等。 蓮子心: 蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦,有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用,可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。 蓮子心的功效 1、降壓作用、從蓮子心提出蓮心堿結晶,有短暫降壓之效,改變?yōu)榧句@鹽,則出現(xiàn)強而持久的降壓作用。氧位甲基-蓮心堿硫酸甲酯季銨鹽對迷走神經(jīng)節(jié)阻滯作用強而持久,但并不是通過迷走神經(jīng)而致持久降壓;脊髓貓和狗頭交叉循環(huán)試驗都指出其降壓機理主要是外周作用。蓮子心非結晶生物堿Nn-9,具有較強降壓作用。麻醉貓靜脈注射1~2毫克/公斤,可降低原血壓水平約50%,維持2~3小時;狗血壓于半小時即恢復;兔子不降壓。有快速耐受性。經(jīng)進一步實驗,證明此生物堿降壓機理主要是釋放組織胺,使外周血管擴張,其次與神經(jīng)因素也有關。 2、對心血管作用:蓮心非晶性生物堿Nn-9對麻醉貓靜脈注射1~2mg/kg,能降代血壓50%,維持2~3小時;同樣劑量,對狗的降壓作用只能持續(xù) 30分鐘;對兔無降壓作用,對貓和狗的降壓作用有快速耐受性。Nn-9的降壓機制主要是釋放組胺,使外周血管擴張,其次與神經(jīng)因素也有關。蓮心堿 10mg/kg給麻醉貓靜脈注射,亦有短暫的降壓作用,在10~20分鐘即恢復;但如改成季銨堿則出現(xiàn)強而持久的降壓作用。從實驗結果睦,結晶性的蓮心堿并非主要降壓成分,而非晶性生物堿Nn-9具有較強的降壓作用。 3、對平滑肌作用:去甲基衡州烏藥堿則具有顯著的平滑肌松弛作用。 食用方法 功效一:配制治療止血,比如吐血及婦女崩漏癥狀。那么需要配伍生地,茅根,犀角服用,先準備所需材料:蓮子心5克,生地15克,茅根30克,然后用水煎,煎好后就可以當茶喝,該配方有著清熱止血,婦女月經(jīng)多等癥狀。 減肥連心茶:那么如何制作減肥的蓮心茶呢?首先我們準備干蓮子心3克和綠茶1克,把蓮子心和茶葉放到茶杯里面,用燒開的熱水沖泡半杯左右,然后用蓋子蓋起來燜個5分鐘即可飲用,最好飯后喝,蓮子茶可以反復沖飲,直到蓮心顏色變談優(yōu)質(zhì)文章排行榜