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鈣維生素D軟膠囊，按說(shuō)明吃就行了?？梢砸黄鸪?。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。最好是下午五點(diǎn)以后吃。平時(shí)注意多吃新鮮的水果蔬菜和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。多曬曬太陽(yáng)，注意飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食中多吃含鈣量高的食物。如牛奶、雞蛋、豆制品等。

效果好不好是其次。下次換個(gè)牌子。關(guān)鍵是這個(gè)東西最怕的就是聽到軟軟的膠囊殼會(huì)附著在胃壁上！~ ~那就麻煩了。不溶于水~ ~急。一方面想搞清楚這個(gè)原理，另一方面想搞清楚這個(gè)品牌和公司的產(chǎn)品是否靠譜。

鈣加維生素D軟膠囊批準(zhǔn)文號(hào):衛(wèi)食健字第231號(hào)每粒膠囊含鈣261.6mg，維生素d 3.16μ g補(bǔ)充鈣和維生素D1.3g*100粒，每日1次，每次1-2粒。在兩餐之間用溫水服用。~現(xiàn)在有很多這樣的保健品！假的多！剛查了鈣加維D軟膠囊還有好幾個(gè)批號(hào)！這些產(chǎn)品大部分來(lái)自國(guó)外！這是專門為中國(guó)制造的！國(guó)外沒有這些產(chǎn)品的用量和療效之類的！最好在食物上補(bǔ)充！多曬曬太陽(yáng)！含鈣食物主要有:1。牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品。2.豆腐、豆?jié){等豆制品。3.蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。4.其他食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖、芝麻、山楂等。

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