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2型糖尿病患者如果血糖控制良好,可以適量吃藍(lán)莓。如果血糖控制不佳,則不建議吃藍(lán)莓,可以吃一些不升高血糖的食物,如苦瓜、洋蔥等。另外糖尿病患者在吃藍(lán)莓時(shí),需要注意攝入量,并且要計(jì)算熱量,以免攝入熱量過多,導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度大。

1、血糖控制良好:如果2型糖尿病患者通過飲食運(yùn)動(dòng)以及口服降糖藥物將血糖控制在正常狀態(tài),比如空腹血糖

2、血糖控制不佳:如果2型糖尿病患者的血糖控制不佳,比如空腹血糖≥8.0mmol/L,餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L,則不建議吃藍(lán)莓。因?yàn)樗{(lán)莓的含糖量較高,主要是由葡萄糖組成,進(jìn)食后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高,不利于患者的疾病控制,尤其是進(jìn)食大量藍(lán)莓后還可能會(huì)發(fā)生低血糖。

另外,建議2型糖尿病患者多吃一些升糖指數(shù)較低的食物,比如苦瓜、洋蔥、黑豆等。建議2型糖尿病患者多吃蔬菜、雜糧等升糖指數(shù)較低的食物,還要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如魚肉、蝦肉等,少吃精米白面、油炸等升糖指數(shù)高的食物。同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如慢跑、練瑜伽、打太極等,并且要按時(shí)服用降糖藥物,比如鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等,將血糖控制在平穩(wěn)狀態(tài)。