由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)子宮受到損傷，若產(chǎn)后恢復(fù)不佳，可能會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。為了保護(hù)子宮，可以從休息、飲食、情緒、防止感染、康復(fù)鍛煉等方面進(jìn)行保養(yǎng)，有利于子宮恢復(fù)，減輕子宮下垂的程度。

1、休息：建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)避免從事重體力勞動(dòng)，產(chǎn)后1個(gè)月應(yīng)避免從事重體力勞動(dòng)，以免影響子宮恢復(fù)。同時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，以免增加腹壓而加重子宮下垂的程度;

2、飲食：建議產(chǎn)婦多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉等，以及新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、蘋(píng)果等，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。產(chǎn)婦還可以適當(dāng)喝紅糖水，紅糖水中含有麥角新堿，可以興奮子宮平滑肌，有利于子宮收縮，進(jìn)而輔助保護(hù)子宮下垂;

3、情緒：產(chǎn)婦在產(chǎn)后可能情緒波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)焦慮或抑郁等不良情緒，可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于子宮恢復(fù)。因此建議產(chǎn)婦保持心情舒暢，家人也應(yīng)盡量配合產(chǎn)婦，使其保持愉悅的心情;

4、防止感染：由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后陰道免疫力較弱，因此容易出現(xiàn)感染的情況，建議定期進(jìn)行體檢，以了解自身的身體狀況。若出現(xiàn)感染，則需要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，有利于避免子宮下垂;

5、康復(fù)鍛煉：如果產(chǎn)婦想要保護(hù)子宮下垂，在產(chǎn)后可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如肛提運(yùn)動(dòng)等，有利于增強(qiáng)盆底肌肉韌帶的張力，從而起到保護(hù)子宮下垂的作用。

產(chǎn)婦在月子期間要注意自身衛(wèi)生清潔，勤換洗內(nèi)褲，以免出現(xiàn)陰道感染。同時(shí)應(yīng)注意保暖，避免著涼，保持飲食清淡，不吃油膩、刺激的食物，如肥肉、辣椒等。