2型糖尿病患者每天喝茶好,但只能起到輔助作用,并不能達(dá)到治療的效果。糖尿病患者還需要通過運動、藥物、飲食控制等方法來綜合調(diào)理,才有助于控制血糖水平。
1、運動:2型糖尿病患者需要每天堅持運動,來促進(jìn)血糖的消耗,減少胰島素抵抗。建議以有氧運動為主,如快走、慢跑、騎自行車、做廣播操、練太極拳等。另外,2型糖尿病患者也可以選擇散步、慢跑等運動方式,注意每次的運動量不可過大,且每次運動時間也不宜過長;
2、藥物:如果2型糖尿病患者血糖只是輕微升高,可以先通過飲食和運動控制來調(diào)理。在飲食上,2型糖尿病患者需要注意避免暴飲暴食,少吃多餐,避免吃含糖量高的食物。在運動方面,2型糖尿病患者也要堅持進(jìn)行有氧運動,如快走、慢跑等,且要長期堅持,才有助于調(diào)理血糖。如果血糖水平仍然沒有恢復(fù)正常,則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來調(diào)理,如鹽酸二甲雙胍緩釋片、磷酸西格列汀片等;
3、飲食控制:2型糖尿病患者也要注意控制每天攝入的總熱量,少吃高油、高脂、高鹽的食物。建議攝入碳水化合物含量較低的食物,主食可以粗細(xì)搭配,如大米、小米等。同時攝入蛋白質(zhì)含量較高的食物,如魚、蝦、瘦肉等,可選擇牛奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。
2型糖尿病患者還要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),避免過于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。在平時要注意遵醫(yī)囑定期用藥和復(fù)查,了解血糖和身體狀況。如果血糖出現(xiàn)波動,或者不適癥狀加重時,需及時就醫(yī),以免耽誤病情。
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