還能在各個(gè)季節(jié)提供豐富的維生素C,長(zhǎng)期服用維生素C的好處:1,除了維生素C，維生素E、類胡蘿卜素、多酚類都有抗氧化功能,2.維生素C也有顯著的抗氧化作用，所以確實(shí)有一定的美容淡斑效果，但是效果不如維生素E，而且維生素C的抗氧化作用是可以替代的,吃海鮮可以吃維生素C。

吃海鮮可以吃維生素C。事實(shí)上，正規(guī)渠道銷售的海鮮都會(huì)經(jīng)過相關(guān)部門檢測(cè)，砷含量不得超過國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的每公斤0.5毫克。照此計(jì)算，要達(dá)到中毒效果，需要吃150斤海鮮和十幾斤水果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃的承受能力。有研究人員在模擬胃液中發(fā)現(xiàn)，維生素C不能單獨(dú)將五價(jià)砷還原為三價(jià)砷，還需要與還原型谷胱甘肽共同作用。

長(zhǎng)期服用維生素C的好處:1。維生素C最早發(fā)現(xiàn)的功能是凝血，能促進(jìn)人體膠原蛋白的合成，對(duì)骨骼的膠原蛋白生長(zhǎng)和毛細(xì)血管的維護(hù)有積極作用。2.維生素C也有顯著的抗氧化作用，所以確實(shí)有一定的美容淡斑效果，但是效果不如維生素E，而且維生素C的抗氧化作用是可以替代的。除了維生素C，維生素E、類胡蘿卜素、多酚類都有抗氧化功能。二、維生素E的好處:消除自由基，在我們體內(nèi)形成各種有害的自由基，傷害人體細(xì)胞，而維生素E可以與自由基發(fā)生反應(yīng)，消除自由基，很好的延緩皮膚衰老進(jìn)程。祛斑、美白、護(hù)膚的功效。當(dāng)皮膚出現(xiàn)皺紋和斑點(diǎn)時(shí)，食用維生素E或使用維生素E產(chǎn)品可以有效消除這些現(xiàn)象，使皮膚光滑、白皙、富有彈性。

可以在花盆里放少量過期的維生素C養(yǎng)花；也可以將少量維生素C溶于水中擦拭地板，地板會(huì)潔白如初。擴(kuò)展資料:水果中的維生素C之王:刺梨、大棗、鮮棗如獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、荔枝等，還能在各個(gè)季節(jié)提供豐富的維生素C。而蘋果、梨、桃這些消耗量最大的水果，提供維生素C的作用有限，如何保持水果中的維生素C營(yíng)養(yǎng)？水果不需要煮熟，切好后要盡快食用，減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失，蔬菜也要在煮熟后盡快食用，而且要現(xiàn)吃，避免反復(fù)加熱。維生素c是一種水溶性維生素，所以洗果蔬時(shí)，先洗后切，減少維生素c從切口的增加和流失；蔬菜的烹調(diào)和加熱時(shí)間營(yíng)養(yǎng)成分損失很大，需要快速翻炒，縮短蔬菜的烹調(diào)時(shí)間，然而，豆類和蔬菜如四季豆必須充分加熱才能有效去除有毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜焯水時(shí)，盡量保持完整，以免營(yíng)養(yǎng)從切口流失，而且要把握好合適的溫度，水燒開后再將蔬菜放入鍋中，為蔬菜儲(chǔ)備更多的營(yíng)養(yǎng)。