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1，有血脂稠的人吃什么最好什么食物能改善它2，吃什么東西對血脂稠效果最好3，血脂稠吃什么好

1，有血脂稠的人吃什么最好什么食物能改善它

不用特別吃什么，明天運(yùn)動(dòng)（比如步行）一小時(shí)以上，到出汗的程度，一個(gè)月你的血脂就正常了。

2，吃什么東西對血脂稠效果最好

1.玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。2 燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。3.牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。4.洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。5.大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。6.杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。7.菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。8.涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。9.雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。10.大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。

3，血脂稠吃什么好

血粘稠食療方法： 鮮姜500克（洗凈切成片），冰糖250克，白米醋一瓶。 　　泡在一起，一周后飲用。 　　每天早、晚各飲一匙，同時(shí)吃8片姜。 　　此方既治高血壓，并對血黏、血稠也有療效。 血粘稠該怎么治? 經(jīng)常聽到許多病友提到血稠，這其實(shí)不是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語。血稠大概指血液粘稠，易發(fā)生血栓，或者血栓發(fā)生前的一個(gè)征兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起。 血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙活出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。 血稠可能是醫(yī)學(xué)上血液流變學(xué)的概念，大該相當(dāng)于高凝狀態(tài)，與病人的年齡、血液成分的變化有關(guān)，表現(xiàn)為凝血系統(tǒng)的活化狀態(tài)。高凝狀態(tài)是血栓形成的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，如易栓癥病人導(dǎo)致深靜脈血栓形成和（或）肺栓塞。血栓的形成除與血液高凝狀態(tài)有關(guān)以外，還取決于是否存在血管（組織）的損傷，取決于是否存在是血流淤積或者血流變慢的因素，如動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂導(dǎo)致心肌梗死，房顫導(dǎo)致左心房血栓形成和腦栓塞，因此血栓形成與是否存在血栓形成的危險(xiǎn)因素密切相關(guān)。如腦栓塞的主要危險(xiǎn)因素是瓣膜病、房顫和換瓣術(shù)后，心肌梗死的主要危險(xiǎn)因素是高血壓、高血脂、和吸煙。 臨床血流變學(xué)檢查（簡稱血流變）實(shí)際上是想通過體外的辦法模擬體內(nèi)血液流動(dòng)狀況，以便對血液的凝固狀態(tài)作出判斷和將來的血栓形成進(jìn)行預(yù)測，但此法還不能如實(shí)地反映體內(nèi)真實(shí)的血液凝固狀況。即便能夠真實(shí)反映，如前所述，血栓形成取決于多種危險(xiǎn)因素，尤其血流變慢（淤積）和血管損傷是重要的始動(dòng)因素。因此，臨床不能單純憑血液流變學(xué)檢查結(jié)果來決定誰需要使用抗栓藥物，而且血液流變學(xué)因素迄今與心腦血管疾病發(fā)生的相關(guān)性較差；另外血液流變學(xué)也不是抗栓藥物治療是否有效的觀測指標(biāo)。另外，高脂血癥與血栓雖有一定的相關(guān)性，但是血脂增高不能稱為血稠。 對于血栓栓塞性疾病的防治，應(yīng)該首先控制或者去除易引起血栓栓塞的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高脂血癥和糖尿病等，在此基礎(chǔ)之上長期使用阿司匹林等藥物抗栓。 血稠癥狀： 　 1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。 　　2.午餐后犯困，需要睡一會(huì)兒，否則整個(gè)下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。 　　3.蹲著干活氣喘。下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘。 　　4.陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。 　　如果中老年人出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)疑及血粘稠，最好到醫(yī)院作有關(guān)血液流變學(xué)的檢查，以便確立診斷。 　　4）血粘稠需要治療嗎？ 　　根據(jù)病理學(xué)家們對血液粘稠度的形成以及變化規(guī)律的研究，發(fā)現(xiàn)血粘稠程度受到多種因素的影響，諸如進(jìn)食、飲水、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時(shí)間與氣候等。因此，一個(gè)人的血粘稠程度不是一成不變的，而是始終處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化之中。對于健康者來說，你大可放心，因?yàn)槿梭w自身有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，來維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對穩(wěn)定，使你并不產(chǎn)生病態(tài)表現(xiàn)，故一般無需特殊治療。 　　但要注意，中老年人群出現(xiàn)了較明顯的血粘稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病的患者，必須及時(shí)給予藥物干預(yù)，當(dāng)然使用藥物須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用，萬不可自行其事，以免出錯(cuò)。 簡單的防止血稠的建議： 　1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取；冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲；純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。 　　2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。 　　3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。 　　4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食。動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。 　　5.堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。 　　6.戒除煙酒。 　　7.消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康。 　　另外，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。你好，平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服：煙酸,藻酸雙脂鈉,脂必妥等.同時(shí)服用腸容阿斯匹林降低血液粘滯度。少吃點(diǎn)肉（魚肉含有蛋白質(zhì)除外）多吃點(diǎn)蔬菜、水果。咱不是專業(yè)就知道這些。