注意增加營養(yǎng)，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對于腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜長春寶口服液對脫發(fā)有好處嗎,掉頭發(fā)不僅出現在中老年人的身上，對于青少年來說，也有不少人會有大量的掉頭發(fā),長春寶口服液對脫發(fā)有好處嗎,掉頭發(fā)不僅出現在中老年人的身上，對于青少年來說，也有不少人會有大量的掉頭發(fā)。

掉頭發(fā)不僅出現在中老年人的身上，對于青少年來說，也有不少人會有大量的掉頭發(fā)。一般說來，造成這樣的很大一部分原因都是因為頭發(fā)的營養(yǎng)達不到；雖然在壓力大的情況下人也會掉發(fā)，但相比較而言，最嚴重的還是營養(yǎng)問題，我曾經就有一次很厲害的掉發(fā)情況，朋友告訴我要多吃含有鐵的食物，補充鐵質，經常掉頭發(fā)的人體內其實常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，注意增加營養(yǎng)，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對于腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬。