8.腌菜有滋補肝腎、益精血的功效,6.羊骨頭性溫味甘，能補腎強筋骨,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能補腎外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能起到補腎補腎的作用,建議:藥補不如食補，腎虛者吃以下食物慢慢補:1,1.有很多食物可以保護腎臟補腎,3、運動補腎。

藥不如食。在沒有藥物副作用的情況下補充飲食是最合適的。1.有很多食物可以保護腎臟補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能補腎外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能起到補腎補腎的作用。2.按摩腎經(jīng)腳底有很多穴位，比如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者心滿。”每天晚上睡覺前，可以在腳底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到補腎固精的作用。3、運動補腎。適當?shù)捏w育鍛煉有利于強身健體和強腎

病情分析:腎虛是指腎功能減弱。腎虛的癥狀常表現(xiàn)為陽痿、早泄、腰酸、遺精、小便后淋漓不盡、尿頻而清、腰膝酸軟、聽力下降、氣短、四肢不溫。建議:藥補不如食補，腎虛者吃以下食物慢慢補:1。芝麻2。玉米，又稱小米和黑麥4。牛骨髓，可以潤肺。還能溫腎助陽，所以最好在腎陽不足、腰膝酸軟或感冒時食用。6.羊骨頭性溫味甘，能補腎強筋骨。7.豬腎性平，咸。8.腌菜有滋補肝腎、益精血的功效。9.干貝，又名江。

這是需要長期調(diào)理的東西。當然，這也離不開一個人的身體素質(zhì)。做好自己的規(guī)劃，時間好，時間長，才是對的。、、、、、南祥子淚無聲。清代納蘭性德的眼淚是無聲的，他只對過去的感情感到遺憾。想帶著你的照片回到你的派對，你的眼淚傷不了你的心。你不能畫你的臉。離別的話還在耳邊清晰，比翼雙飛的夢在半夜無緣無故的被喚醒。你醒得很早，我還在夢里，哭聲像風一樣深沉，風的聲音一直到天亮。淚水奪眶而出，我卻默默咽下淚水，只后悔過去沒有珍惜你的深情。我想和丹青再一次和你相聚，但是我的眼睛模糊了，我的心碎了，我無法畫出你的臉。離別的話語仍清晰在我耳邊，齊飛的好夢在半夜無緣無故地被驚醒。你早就醒了，我卻還在夢中，哭得又深又苦。鐘聲一直響到天亮。

腎虛可以自愈，但需要一定的時間。中醫(yī)理論認為，人體是一個具有一定免疫力和自我修復能力的有機整體，外部或內(nèi)部損傷因素侵入人體后，人體啟動免疫功能和自我修復功能。比如腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，只要這種癥狀存在，身體的所有機能都會進行調(diào)整，積極補救。比如腎陰虛導致一些熱相，身體會組織負性物質(zhì)滅火，但這需要一個漫長的過程，飲食上也要注意，清淡營養(yǎng)，定時休息，定時進食，避免熬夜。調(diào)理一個月后，腎虛癥狀會有所改善。