發(fā)布時(shí)間:2023-11-10 03:13
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日常生活中提到的“火”可分為實(shí)火和虛火(陰虛火旺)。經(jīng)常生氣的人通常建議吃一些清熱瀉火的食物,虛火建議吃一些滋陰清熱的食物。但是,我們應(yīng)該限制吃熱的食物,避免吃太油膩和冷的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
苦瓜、冬瓜、芹菜、馬齒莧
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果
小紅辣椒,青椒,干姜,大蔥
更多建議
如果經(jīng)常生氣,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。專業(yè)中醫(yī)辨證后,應(yīng)選擇合適的藥物治療。不要盲目服用“瀉火藥”。除上述食物外,患者在日常生活中還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。具體情況如下:
1、多喝水,少喝飲料,嚴(yán)禁酗酒、吸煙。
2、保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免熬夜。
3、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。
4、不要太擔(dān)心,可以通過(guò)靜坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)配合呼吸放松身心。
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