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兒童吃什么魚(yú)好 兒童慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2023-11-09 04:09 相關(guān)企業(yè):金話(huà)筒醫(yī)藥

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),大多數(shù)常見(jiàn)的淡水魚(yú)和海水魚(yú)都適合兒童食用,如鱈魚(yú)、柑橘魚(yú)、黃花魚(yú)、比目魚(yú)、龍魚(yú)、帶魚(yú)等,但旗魚(yú)、大眼金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、鯰魚(yú)等汞含量高的魚(yú)不適合兒童食用。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅(jiān)果和豆制品

菠菜、胡蘿卜、小油菜、西紅柿

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶水生堅(jiān)果

茴香、韭菜、洋蔥、青椒

更多建議

對(duì)兒童,除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外,還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行全面管理,以確保兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育,具體如下:

1、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,按時(shí)吃飯,規(guī)律三餐。吃飯時(shí)不要看電視,不要挑食,不要偏食,注意慢慢咀嚼,不要狼吞虎咽,少吃甜食和零食,少喝碳酸飲料。

2、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣,為孩子營(yíng)造安靜舒適的生活環(huán)境,有利于休息,早睡早起,保證充足的睡眠,不熬夜。

3、培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口,勤洗澡,勤剪指甲。

4、鼓勵(lì)孩子每天參加戶(hù)外活動(dòng),每天戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)在1小時(shí)左右。

5、注意天氣變化,及時(shí)給孩子加衣服,預(yù)防感冒。

6、注意觀察兒童身高、體重、頭圍、胸圍、腰圍、骨骼等的生長(zhǎng)發(fā)育情況,定期到醫(yī)院體檢

7、避免給孩子盲目用藥,如果不適應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院小兒科。