獼猴桃富含維生素C，可預(yù)防妊娠紋，增強(qiáng)孕婦抵抗力；獼猴桃還含有葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。此外，獼猴桃還含有膳食纖維，可以預(yù)防孕婦便秘。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產(chǎn)品、堅果和豆制品

干紫菜、鮮海帶、毛豆、口蘑

慎食食物

堅果是蔬菜、肉、蛋、奶的主食

茴香、蒜苗、彩椒、青蒜

更多建議

孕婦應(yīng)吃高卵磷脂、高硒、高碘、高維生素C、高維生素D、高蛋白、高鈣、高鐵食品，避免吃高刺激性、高脂肪食品。此外，在妊娠早期，孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，以減少胎兒神經(jīng)管畸形的可能性。

需要注意的是，孕婦除了要注意調(diào)整飲食外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以避免體重過度增加。此外，孕婦還應(yīng)定期進(jìn)行分娩檢查，并注意胎兒運(yùn)動，以初步判斷胎兒是否缺氧。