很多人都知道，經(jīng)期服用一些加中藥燉制的雞湯，對(duì)身體可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用。但是有時(shí)候發(fā)現(xiàn)有吃了這些食物，經(jīng)量變少了。那是為什么吃了這些進(jìn)補(bǔ)的食物就會(huì)經(jīng)量不正常呢？究其主要原因，主要問(wèn)題還是處在進(jìn)補(bǔ)的藥材上。

像當(dāng)歸之類的藥材燉制的食物最好在經(jīng)期過(guò)后進(jìn)食，經(jīng)期服用當(dāng)歸燉制的食物，則可能導(dǎo)致月經(jīng)期流量加大，所以最好在經(jīng)期過(guò)后食用。如果遇到食用不明中藥燉制的食物導(dǎo)致經(jīng)量異常時(shí)，停服即可。如停服后，仍長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)量不正常，則需要到醫(yī)院檢查一下，看是否有其他原因。

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

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