陳好、章子怡等十位美女明星稱之為小腰姬,并不是因為她們真的代表整個娛樂圈的美女,而是她們在不斷追求豐腴與纖細的比例程度上,向前邁了一大步,她們中的個別明星不止一次的去做整容手術(shù),在媒體上也不止一次的曝光和狗咬狗的澄清著,其實這都已經(jīng)沒有了意義,只要是線條流暢弧度圓滿,滿身橫生的贅肉被纖纖小腰所代替,她們就是最美的小腰精,最美妙絕倫的小腰姬!
那么現(xiàn)在就趕快來做簡單易學(xué)的纖腰操吧
動作1:伸展腰部
預(yù)備姿勢:兩腳開立,兩臂上舉,兩手互握。
動作要領(lǐng):兩臂盡力上伸,然后向側(cè)伸展,重心移向一側(cè),停8秒,再向另一側(cè)伸展
動作2:擰身伸腰
預(yù)備姿勢:直立,一臂上舉,一臂伸向背后。
動作要領(lǐng):左臂后伸,右臂向上伸,身體左轉(zhuǎn),下肢保持不動,停20秒,換另一邊。
動作要求:做扭轉(zhuǎn)時要感覺腰部肌肉的繃緊,腳跟不能移開。
纖纖細腰,君子好逑!平安健康網(wǎng)健身頻道與明星學(xué)瘦腰,纖纖細腰,您也可以擁有!欲了解搏擊芭蕾公認的瘦腰舞蹈可閱讀:搏擊芭蕾公認的瘦腰舞蹈
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