足浴療法屬于足療中的一種，也同屬于中醫(yī)外治法。中醫(yī)理論中，足為身體健康之根，因此，常做足療，常常足浴能夠有效改善亞健康狀態(tài)。

古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述，如“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?！?/p>

足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過水的溫?zé)?/a>作用和機(jī)械作用，刺激足部各穴位，以促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝;足藥浴則是根據(jù)中醫(yī)辨證，選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下，通過皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)，從而達(dá)到防病、治病的目的。

足浴療法的適應(yīng)癥很廣，可改善各種亞健康狀態(tài)，如疲勞、健忘、腰酸腿痛、記憶力減退、手足冰涼等。另外，還對一些疾病有治療作用，如高血壓、失眠、足跟痛、遺尿等。

下面推薦兩款足藥浴方，供選用。

保健足浴方：當(dāng)歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克，黃芪20克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克，細(xì)辛6克，浸泡后煎湯取液，兌入溫水足浴。

足跟痛足浴方：蘇木20克，丹參、防風(fēng)、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克，紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小時(shí)后煎湯取液，泡洗雙足。

可見，足浴保健療法能夠有效改善亞健康狀態(tài)，并且其操作簡單、方便舒適、效果顯著，近年已成為大眾流行的保健方式。更多改善亞健康的方法