想要健康的管理，成了時下新新人類最熱衷的話題。特別是新新人類早早地進(jìn)入亞健康狀態(tài)，讓很多人都希望提早實(shí)施健康管理。而哪種生活最容易使上班一族染上亞健康呢?談到健康管理的同時，都在強(qiáng)調(diào)人體營養(yǎng)健康問題。

哪種生活最容易使上班一族染上亞健康呢?特別是現(xiàn)代人容易患上的“隱性饑餓”，現(xiàn)已成了影響人體健康的重要因素。身體容易疲勞可能是亞健康，只有不斷補(bǔ)充均衡人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，使得消化、血液、神經(jīng)等系統(tǒng)功能不斷得到有效的改善。

1、生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。

2、強(qiáng)忍小便

強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能。

3、空腹吃糖

越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

4、飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫\(zhòng)"纖維芽細(xì)胞生長因子\"的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

5、不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。

哪種生活最容易使上班一族染上亞健康呢?緊張的生活和工作會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失控，影響人體對礦物元素的吸收、利用、存貯、排泄的綜合平衡能力，造成體內(nèi)礦物元素間比例失衡，使人體的新陳代謝等生命活動偏離正常軌道，進(jìn)入“亞健康狀態(tài)”。