經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，作息不正常等等，這些不良的生活習(xí)慣最容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)的女性容易衰老，愛美的您應(yīng)該重視起來，那么女人內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理好呢？

對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的女性而言，健康的飲食從內(nèi)到外的幫助調(diào)理，飲食調(diào)理是最好的方法。生活中很多常見的食物很多都是強(qiáng)效的調(diào)理食物。食物最好是選擇品種多變化，飲食搭配要合理，多多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃油膩、刺激性食品，烹調(diào)的時(shí)候最好是少油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，這樣能夠更好的攝入不飽和脂肪酸，幫助調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?

中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)分泌失調(diào)這最為典型的陰虛表現(xiàn)，大多是因?yàn)闅庋贉斐伞Ｓ傺獪粼谏眢w內(nèi)，脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。而且生活中大家比較常見的婦科疾病大多都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起。

材料：桃花1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1.桃花焙干，研磨成碎末備用。

2.粳米清洗干凈，把豬蹄皮肉與骨頭分開，放進(jìn)鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，然后轉(zhuǎn)入小火慢慢燉煮成爛熟。

3.骨頭取出，加入準(zhǔn)備好的粳米和桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：

把以上所有的材質(zhì)全部都放在鍋中，加入適量清水煎濃汁。

除了飲食調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)外，平時(shí)，應(yīng)該多多注意戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。