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預(yù)防血壓升高,高血壓吃什么水果好?

發(fā)布時(shí)間:2023-12-24 04:38 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

高血壓早期可能無癥狀或癥狀不明顯,僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高,休息后就恢復(fù)正常了。但是對(duì)于中老年人來說,高血壓是威脅他們身體健康的重要因素之一,必須預(yù)防血壓升高。平時(shí)預(yù)防血壓升高可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。下面小編就給大家介紹高血壓吃什么水果好。

一、蘋果

蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí),對(duì)于嗜鹽過多的高血壓患者,多吃蘋果,尤其有益。

二、橘子

橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)由于慢性肝炎引起的高血壓病,蜜桔可提高肝臟的解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

三、西瓜

西瓜含有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,高血壓有良好的治療作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草決明9g,然后煎湯代茶飲,療效甚好。同時(shí),西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是,西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意,不宜多食。

四、檸檬

檸檬富含維生素C、維生素P,有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法:檸檬馬蹄湯,即新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片,馬蹄5個(gè)削皮,放在一起煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用,可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

血壓升高影響人們的健康,平時(shí)的飲食調(diào)理很重要,高血壓患者不妨多吃以上4種水果。除了飲食調(diào)理,還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),但是避免運(yùn)動(dòng)過量,中老年人可以散步、打太極拳等。