女性懷孕期間經常出現胃脹氣的現象。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，也會容易產生胃脹氣。孕婦胃脹氣怎么辦？孕婦胃脹氣怎么緩解？孕婦胃脹氣怎么預防？

孕婦胃脹氣怎么回事

胃脹氣的癥狀是每天起來飯前飯后的打嗝現象，并伴隨氣體噴出，吃不下飯、肉、雞蛋等，對身體損傷很大，身體消瘦、精神抑郁、胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

西醫(yī)說，懷孕期間，孕婦體內荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，尤其是黃體素雖然會抑制子宮肌肉的收縮防止流產，但會使人體的腸道蠕動減慢，還會有便秘的困擾，進而一起整個胃腸道的不舒服。

從現代中醫(yī)觀點來看，孕婦在懷孕總出現胃脹氣現象，跟飲食習慣的改變有關。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，也會容易產生胃脹氣。

孕婦胃脹氣怎么緩解

1、在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃后會引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。

2、要多喝開水。因為如果大腸內堆積的排泄物過多，胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

3、補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力；生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。