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民以食為天,食以湯為先。飯前先來一碗湯能起到暖身飽腹的效果,有利于減肥。因此建議女性多喝湯,女性喝湯不是亂喝,喝的要有講究,女性最好喝補(bǔ)血湯。補(bǔ)血湯讓女性養(yǎng)顏補(bǔ)血,延緩青春。

老鴿豬骨紅棗湯:

材料:老鴿1只、紅棗10克、豬骨500克、鹽少許

做法:

1、老鴿要事先在店家那里就處理好,然后回來自己切開兩半。購買完整的豬骨。

2、將老鴿和豬骨一同放入瓦煲內(nèi),加入適量的水,放入洗干凈的紅棗,一同滾1小時(shí)后,開慢火燉1.5小時(shí)。

3、起蓋加入適量的鹽,攪拌后,再煲10分鐘就OK了!

功效:滋補(bǔ)老鴿湯,相信很多媽媽都有煲過!補(bǔ)血又補(bǔ)氣!

老鴨淮山黑豆湯:

材料:老鴨500克、淮山300克、黑豆2把

做法:

1、注意選購肉質(zhì)厚實(shí)、顏色暗紅的老鴨,清理干凈內(nèi)臟,切成大塊。

2、淮山削皮切成條狀之后用油在鍋里爆炒一下,直到有些金黃色便起碟。

3、將塊狀的老鴨和備好的淮山、洗干凈的黑豆一同放入瓦煲內(nèi)進(jìn)行燉煮,2小時(shí)后可開蓋放入調(diào)味料,隨后大火滾5分鐘后即可關(guān)火。

功效:這道老火靚湯,不僅可以補(bǔ)血,而且其中的黑豆還可以起到補(bǔ)腎的作用,補(bǔ)血補(bǔ)腎雙管齊下,讓MM們喝出健康紅潤膚色。

牛肉燉阿膠:

材料:牛肉300克、阿膠2/3塊、紅棗半把、鹽少許

做法:

1、到市場上精心挑選適合燉湯的牛肉。

2、將紅棗洗干凈,去核,或者買無核紅棗。注意紅棗要干爽,不要過于小顆。

3、準(zhǔn)備燉盅,電飯鍋。把洗干凈的牛肉切成小片,和紅棗、阿膠放入燉盅。注意阿膠不用砸碎,就以2/3的塊狀放入燉盅。

4、將燉盅蓋好蓋子,隔水放入電飯鍋內(nèi)蒸燉2小時(shí)。燉好后,可以放少許鹽,不要再放任何調(diào)味料了,包括油!

功效:這一款牛肉燉阿膠屬于溫補(bǔ)型補(bǔ)血湯品,適合大部分女性飲用。飲用后盡量少排汗。

以上三款補(bǔ)血湯飲適合女性補(bǔ)血養(yǎng)顏,建議女性不妨多喝。更多相關(guān)知識