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很多女性朋友都有手腳冰冷的現(xiàn)象,瘦小的女性手腳冰冷的癥狀更加明顯。有的甚至炎熱的夏天都有這種癥狀。很多人害怕是嚴(yán)重的疾病造成的。究竟手腳冰冷是什么原因造成的?下面聽聽專家的具體分析。

中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼主要有兩種原因,一是氣血不暢,二是陽氣虛衰,但也可能有遺傳因素。具體如下:

一、氣血運(yùn)行不暢的人:導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi),不能達(dá)到手腳,出現(xiàn)發(fā)涼的情況。這種人只是手腳發(fā)涼,身體軀干部分是不怕冷的,甚至怕熱。

這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動(dòng),以加強(qiáng)血液循環(huán);平時(shí)不要穿太緊的衣服,以免阻礙血液循環(huán);飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

二、身體陽氣虛衰的人:特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。

這類人,平時(shí)要注意保暖,特別是腿、腳的保暖。晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。飲食方面,應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)?/a>的食品,如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補(bǔ)腎溫陽;穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。

三、遺傳原因:還有一部分手腳冰涼的人,受到父母遺傳,先天氣血不足,多屬陽虛型體質(zhì)。

以上三點(diǎn)是從中醫(yī)的角度分析手腳冰涼的原因,有這類癥狀的朋友平時(shí)要做好保暖工作,即使是夏天,最好洗溫水澡,不要貪涼,少吃冷飲。