作為女性的您，在梳頭的時候是否經(jīng)?？吹筋^發(fā)脫落很多呢?如果每天脫落一百根以上，則屬于嚴重脫發(fā)，必須及時補救。那么，一起跟著小編去看看女性嚴重脫發(fā)吃什么可以補救?

由于現(xiàn)代生活和工作的壓力，以及一些飲食習慣，導致了一些女性朋友出現(xiàn)了嚴重脫發(fā)的狀況。那對脫發(fā)的女性來說，脫發(fā)吃什么好呢?

女性脫發(fā)吃什么有效?

1、補充碘質。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

2、補充鐵質。根據(jù)科學家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領30%，這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、補充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學上稱\"頭發(fā)縱裂癥\"。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質地變脆易裂?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ?、玉米等食品。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多。

通過以上的了解，建議脫發(fā)嚴重的女性平時要多注意飲食習慣，均衡營養(yǎng)；同時，還要注意緩解壓力，放松身心。如果是因為疾病引起的脫發(fā)，要及早去醫(yī)院治療。