想要豐胸,現(xiàn)在就來做按摩操吧,不但能保健還能讓胸部變大哦!
壓力大、節(jié)奏快,越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤,甚至乳腺癌等困擾。岳陽醫(yī)院乳腺??圃陂L年乳房疾病診療過程中,結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)、穴位理論開創(chuàng)了一整套乳房保健按摩操,每周堅持2至3次,具有調(diào)暢氣血、通絡(luò)散結(jié)、美形保健等作用。女性可在家自行操作,每次大約5分鐘左右。
采取坐位:
1、抹推:左手托乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳,右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍;
2、摩搓:四指并攏,拇指自然張開,將手掌貼近皮膚,以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯,用手掌搓脅肋10下;
3、指按:中指點按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒;
4、揉拿:拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊,無腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處;
5、托顫:雙手托住乳房,抖顫乳房30下;
6、指擊:四指指尖輕擊對側(cè)乳房,以乳暈為中心,環(huán)狀叩擊5遍。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜