發(fā)布時間:2023-05-07 15:08
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失眠最有效\">1,什么治失眠最有效
可以睡前半小時喝點牛奶,有鎮(zhèn)靜安神效果如果愿意動手,可以用花生殼和花生衣(花生的紅皮),焙干后用多功能豆?jié){機打粉沖水喝,可以加糖或蜂蜜調(diào)味,有補血安神的功效,不過要常用,效果不錯而且無毒副作用。治療失眠最有效的辦法是什么\">2,治療失眠最有效的辦法是什么
治療失眠最有效的方法 今天是睡眠日,我想起了16年前,剛結婚時丈夫睡覺碾轉反側.有時半夜3點還久久不能入睡.并經(jīng)常做噩夢.他說失眠已經(jīng)2年了.非常痛苦. 失眠帶來的危害我不講,講講我治愈他失眠的方法,供參考. 1.每天在睡覺前,先用熱水燙腳15分鐘.2.讓他裸身平躺在床.3.用毛巾被蓋在身上.4.用手開始從頭到腳放松.(從安撫他的頭開始,邊安撫邊說頭放松,臉放松,脖子放松,前胸放松,雙肩放松,腹部放松,陰部放松,臀部放松, 雙腿放松.)每一個部位15遍,連續(xù)3個月能夠恢復.每天臨休息之前,最好以每小時10公里的速度步行半小時.這樣效果更好.歡迎來電咨詢,進入這個頁面可以免費通話優(yōu)質(zhì)文章排行榜