現(xiàn)在的上班族由于高壓的生活,不良的飲食習慣,使很多人容易存在著或輕或重的胃病。飲食不當,就會出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹部脹滿、腹瀉或大便不通等病癥。那么,您知道該如何緩解這種狀態(tài)嗎?中醫(yī)認為,可通過按摩氣海穴護胃,緩解胃部不適。一起來看看吧。
俗話說“氣海一穴暖全身”,意思是說氣海有溫養(yǎng)、強壯全身的養(yǎng)生功效。對先天不足、后天失養(yǎng)、體質(zhì)虛弱的人群來說,經(jīng)常按摩氣海穴就能起到良好療效,更是胃部不好人群的護胃要穴。因此,胃不好的人要常按摩氣海穴,以養(yǎng)胃護胃,防胃病。
氣海穴,可能很多人感覺比較陌生,但一說“丹田”大家又很熟悉,知道“丹田”在小腹上。那么氣海穴和丹田有什么關(guān)系呢?中醫(yī)專家指出,氣海穴是下丹田的別稱,位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時,可用左手心壓右手背,然后用右手心帶動左手心,以順時針方向按摩小腹上的氣海穴。
能有效緩解消化不良的食物
蘋果蘋果既能止瀉,又能通便。其含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,因此蘋果又有通便作用。
橘皮橘皮對消化的促進作用,主要是其含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動。
大麥大麥含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍愈合。
酸奶酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,其還含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌生長,可防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用。酸奶還有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
白菜含有大量粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié)。
西紅柿含有豐富有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌生長,可治口角炎。
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