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寶寶失眠怎么辦?幾種食物能安穩(wěn)入睡

發(fā)布時間:2024-01-01 16:09 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

很多寶寶在一周歲左右的時候,會在晚上經(jīng)??摁[,整晚的不睡覺。那么,寶寶失眠了該怎么辦呢?這是令很多媽媽們頭痛的事。其實,寶寶失眠了可以通過吃東西改善。以下幾種食物就能幫助寶寶安穩(wěn)入睡。

既然寶寶長身體時要喝牛奶,媽媽們就不如在牛奶里做文章。專家指出,牛奶中含有一種叫做α乳白蛋白的物質,其可以促進色氨酸和松果體素的合成,能夠調節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠。更重要的是,α乳白蛋白本來就是牛奶中的天然蛋白,綠色健康,與現(xiàn)在的人工化學合成添加物大大不同,被科學家稱為“天然舒睡因子”。據(jù)研究表明,睡前飲一杯加糖的熱牛奶,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素,所以具有鎮(zhèn)定安神作用,無一例外,也能促使寶寶安穩(wěn)入睡。

如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安、夜寐不寧,媽媽們可以煎一種特殊的湯給他們喝。將象牙絲、白芍、石決明、麥芽、蜜棗、瘦肉同時放入鍋內,再加適量清水煲一個半小時。煎成一碗,分兩次給寶寶喝,可起到改善睡眠的作用。

寶寶失眠以后絕對不能利用藥物進行治療,孩子太小是不能承受藥物作用的。僅僅通過睡眠環(huán)境的改善和飲食方面的調理應該就可以達到改善寶寶睡眠的目的。

寶寶失眠要吃什么才能好轉?以上介紹的幾種食物就很好,不僅可以保證孩子攝入足夠營養(yǎng),還可以改善睡眠,保護孩子健康成長。