抗衰老食物吃什么好呢？每個人都想讓自己永遠(yuǎn)年輕，其實除了使用昂貴的保養(yǎng)品，如果每天能堅持吃這核桃、桂圓、紅棗等保健食品，也同樣可以幫您對抗衰老。那這三種食物是不是吃越多越好呢？怎么吃才能更好的抗衰老？

專家指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對于抗衰老大有裨益。具體怎么吃呢？推薦大家以下健康吃法：

核桃

三個核桃健腦潤肺

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;年輕女性，老年人吃桃核都能抗衰老。

桂圓

四個桂圓開胃安神

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神的功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。春天人們?nèi)菀桌Х?，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

紅棗

五顆紅棗益氣養(yǎng)血

棗位居五果之首，其豐富的營養(yǎng)價值歷來受到推崇。從中醫(yī)角度講，棗可以健脾益氣、養(yǎng)血安神，中醫(yī)認(rèn)為氣是功能，血是物質(zhì)，棗能氣血雙補，這在中藥里很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，干棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養(yǎng)成分，特別是含鐵比較高，對于婦女補鐵補血很有好處。

每天能夠堅持適量的吃這些抗衰老食物，相信不久的將來，您會比同齡人看起來更年輕的。想要抗衰老的朋友不妨試試哦。