您的壓力大嗎?如果您無(wú)法確定自身壓力是否大,那就來(lái)看看您出現(xiàn)了以下的壓力大的表現(xiàn)了嗎?以及壓力大怎么辦?
癥狀一:感冒
如果您連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛,很可能是因?yàn)閴毫ο魅趿嗣庖呦到y(tǒng)功能,使病菌較容易侵入體內(nèi),引起呼吸道疾病。
對(duì)策:注意采取防感冒措施,如:多飲水,堅(jiān)持用涼水洗臉洗手,盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥,如大蒜和魚(yú)腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。
另外,保持愉快的心情也至關(guān)重要。對(duì)于那些容易感到抑郁的人來(lái)說(shuō),經(jīng)常到戶(hù)外走走,會(huì)讓心情好起來(lái),倘若再做些運(yùn)動(dòng)就更好了。
癥狀二:頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個(gè)女人當(dāng)中,就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛,但患偏頭痛的人中,只有一半會(huì)主動(dòng)尋求治療。人們對(duì)偏頭痛的起因說(shuō)法不一,一般說(shuō)來(lái),如果您反復(fù)感到眼眶周?chē)弁?、惡心時(shí),很可能是偏頭痛的前兆。
對(duì)策:首先不應(yīng)該依賴(lài)鎮(zhèn)痛藥,以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是:持續(xù)幾個(gè)月每周服兩次藥,形成規(guī)律,然后逐步減少服藥次數(shù),如4天或7天一次;第二,可以加些維生素B2預(yù)防;還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅(jiān)果及肉類(lèi)食物。
當(dāng)然,在這一系列的預(yù)防措施實(shí)施之前,別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機(jī)會(huì),哪怕是5分鐘也好。
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