想面若桃花?就得先補(bǔ)血。女性補(bǔ)血不但能讓容顏紅潤粉嫩,還能預(yù)防貧血。那女性要如何補(bǔ)血?女性補(bǔ)血可以從飲食著手,小編推薦2款補(bǔ)血食譜,補(bǔ)血效果杠杠的。
蓮子阿膠葡萄干湯
蓮子100克,阿膠原粉10克,葡萄干30克。
①將阿膠用水250毫升烊化。②將蓮子去皮、心,與洗凈的葡萄干同入鍋中,加入適量水,大火煮沸,改小火燉煮至蓮子熟爛,加入烊化的阿膠即成。
益氣健脾,養(yǎng)血清熱
溫馨提示:
許多滋補(bǔ)藥物服用不當(dāng)都容易導(dǎo)致上火,這道湯是補(bǔ)血、清熱兩不誤,那些想要補(bǔ)氣血又擔(dān)心上火的美女們大可放心食用了。
蘆筍汁阿膠牛奶
綠蘆筍汁100毫升,阿膠原粉15克,鮮牛奶200毫升。
先將新鮮綠蘆筍適量,削去表皮,用冷開水洗凈,切碎,榨取鮮汁100毫升,備用。將阿膠放入砂鍋,加入適量清水,用小火燉至烊化,兌入煮沸的牛奶,離火,再加入綠蘆筍汁,拌合均勻即成。
益氣補(bǔ)血,養(yǎng)顏美容
阿膠養(yǎng)氣補(bǔ)血,蘆筍富含維生素、抗癌,牛奶美白,組合起來自然無敵了。這個(gè)可以當(dāng)作日常保健飲料來喝,而且不用擔(dān)心滋膩上火。
以上兩款補(bǔ)血食譜,女性長期吃不但能補(bǔ)血,還能美容養(yǎng)顏,建議女性多吃。還想了解更多相關(guān)知識(shí),
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