頭暈雖被大家看作是身體小毛病,但是頭暈頻繁發(fā)作卻讓患者痛苦不堪。那么,怎么治療頭暈呢?中醫(yī)推薦,飲食調養(yǎng)對治療頭暈不可少?,F(xiàn)在小編就為您介紹多種美食調養(yǎng)方法。
飲食調養(yǎng)
1.飲食調養(yǎng)原則主要有以下幾項。
飲食宜多樣化,所選食物以富含營養(yǎng)成分、且易于消化為宜。
平時應多食含鐵量高的食物,如動物肝臟、牡蠣、蛋黃、沙丁魚、牛肉、果仁、紫菜、黑木耳、菠菜等,可防貧血發(fā)生而致血虛頭暈;應多吃富含鉀的食物如肉、香蕉、西紅柿、土豆、橘子等;魚和水產品中的蛋白質最好,魚蛋白質中脂肪含量少,生物利用度高,且含有豐富的不飽和脂肪酸,可以減少高血壓的發(fā)生。
戒煙忌酒,盡量少食生冷及辛辣、煎炸、炙烤、肥膩之品,以免傷脾生痰助火、刺激胃腸而誘發(fā)眩暈發(fā)作。
頭昏頭暈者平時宜以米、面、豆類等作主食,應多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、雞湯、魚等食物。氣血不足、腎精不足者可選食動物肝、動物腦、魚頭、芹菜、豆腐、海帶、豬腎、鵪鶉、烏骨雞、甲魚、龜肉、山藥、核挑、黑豆、芝麻、龍眼肉等。
2.如頭昏頭痛屬肝腎不足,癥見頭暈目眩、腰酸腿軟、耳鳴者,應選用具有補益肝腎、益腦補髓的調養(yǎng)方法。
黑豆芝麻粉:黑豆、黑芝麻各200克,紅糖適量。將黑豆洗凈,曬干,研成細粉。黑芝麻洗凈,曬干,研成細粉,與黑豆粉及紅糖伴和均勻,即可食用。
桑葚煮雞蛋:桑葚40克,雞蛋2只。先將桑葚洗凈,與雞蛋同入鍋中,加水適量,煎煮40分鐘,取出雞蛋,剝去蛋殼,再放入鍋中煎煮30分鐘,即可食用。
兔肝粥:兔肝2具,大米200克,精鹽適量。將大米淘凈,兔肝切塊,先煮大米,待大米將熟時放入兔肝,熬至粥熟,放入少量鹽調味后,即可食用。
海參山藥粥:海參、山藥各30克,大米200克。將海參水發(fā)、切碎,山藥洗凈、切塊,大米淘凈,三者共放鍋中,加水煮粥食用。
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