順產(chǎn)是人的生理過程，是人類延續(xù)后代的本能，因此順產(chǎn)對準媽媽的傷害不大，創(chuàng)傷小容易恢復。但是剖腹產(chǎn)是醫(yī)學過程，是手術，剖腹產(chǎn)后的新媽媽產(chǎn)后恢復需要更多的時間。那么不同的分娩方式產(chǎn)后恢復要注意什么呢?

一、自然分娩與剖腹分娩康復有區(qū)別

區(qū)別1：飲食調(diào)理不同。

自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產(chǎn)后4-6小時內(nèi)應解小便。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在食譜中應占適當比例。

區(qū)別2：產(chǎn)后養(yǎng)護不同。

自然分娩的產(chǎn)婦，指導其采用舒適體位，產(chǎn)后6-8小時即可下床活動。有側切的產(chǎn)婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。

區(qū)別3：產(chǎn)后避孕不同。

自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個月后，于月經(jīng)干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要靜養(yǎng)一段時間，可于產(chǎn)后6個月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。

二、自然分娩產(chǎn)后恢復方法

對孕媽們來說，自然分娩順利的話，是一件值得慶賀的事。一般說來，正常分娩在產(chǎn)后24小時即可開始做練習。

1、腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節(jié)，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數(shù)，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

2、仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數(shù)秒鐘，放松，重復。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數(shù)，最后達到每組12次。