相信就目前的狀態(tài)而言，已經(jīng)有了越來越多的朋友對于降血糖的主要食物有了興趣，同時這也是很多糖尿病患者所關(guān)心的主題，其實說到底降血糖的主要食物還是離不開豆類的，為什么這么說呢?請看下文。

糖尿病的病人都想了解有沒有什么降血糖的食物，血糖指數(shù)高對糖尿病患者的危害是很大的，下面小編就介紹下降血糖的食物有哪些吧。

降血糖的食物有哪些?研究小組選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進行6個月的飲食治療，從而比較低血糖指數(shù)飲食與高纖維飲食，對控制血糖及心血管疾病的作用。

豆類能有效的降低血糖，研究表明，豆類食品等低血糖指數(shù)飲食，可以減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品。血糖指數(shù)是衡量各種食物對血糖產(chǎn)生影響的指標。

據(jù)研究表明豆類可以降血糖，經(jīng)過6個月的飲食治療，研究人員發(fā)現(xiàn)，低血糖指數(shù)飲食組患者的血糖水平下降了0.5%，而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0.18%。降血糖的食物有哪些，低血糖指數(shù)飲食組的患者，心臟病發(fā)作的風(fēng)險更低。

降血糖的食物有哪些，新研究發(fā)現(xiàn)，比起高纖維的谷物和全麥面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

當(dāng)大家看過了上面文章的具體描述之后，那么對于降血糖的主要食物離不開豆類也完全的明白了，一個健康的好的生活方式也可以從此開始。