對于中年女人來說補腎非常重要,那中年女人該如何補腎呢?下面,小編為大家推薦一些補腎的食物,大家不妨一起來了解吧。
按照中醫(yī)理論,治療膝關(guān)節(jié)炎一般從補肝腎入手。女性在中年以后,肝腎精血逐漸虛弱,絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱,可直接導致筋骨失養(yǎng)。因此,骨關(guān)節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女,更要注意滋補肝腎。
補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補腎強骨,對緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半個月吃一次羊肉火鍋,有助于補腎強骨。
在滋補肝腎的同時,一定要注意保護骨關(guān)節(jié),防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽,注意關(guān)節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當?shù)綉敉馍⒉剑咳掌降芈咭粌纱?,每?0~30分鐘,盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負重的運動。
上文是關(guān)于如何補腎的介紹,如果女性朋友們還想了解更多關(guān)于補腎知識的介紹,還可以閱讀:女人補腎的食物8種食物是您最佳選擇
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